[分享] 2012-2014 懷孕的美妙幸福讓我從小姐放肆"走鐘" ⇨發福大嬸 ⇨進化為現在的活力媽咪♥ [15年後我要跟女兒當姊妹] -下集－((ㄤ金))，吃喝玩樂育兒(♥) -我要快樂過生活

多多走走看看，會有更多美好的風景在等著你。

為什麼我會開始分享文章(?)
就....因為喜歡分享(廢話)

我就是那種常常在網路上爬文的人
購物前先上網爬文看看評論
旅遊前先上網查詢哪裡好玩甚麼東西必吃

因為完全不想吃虧不想花了錢買到雷
事後上網搜尋卻發現原來那是大家都知道的雷

於是我養成了這習慣
做什麼事之前都先上網做功課
多看別人的前車之鑑(?)預防採到雷吃到虧
又或者是說可以事先有個心理準備也好

例如美妝發現很多東西都沒有人分享過也不知道好不好用
所以決定幫助別人自己有用過的東西好與壞都分享給大家

廢話不多說回歸正題
繼[分享] 2012-2014 懷孕的美妙幸福讓我從小姐放肆"走鐘" ⇨發福大嬸 ⇨進化為現在的活力媽咪♥ [15年後我要跟女兒當姊妹] -上集
今天要分享下集囉(終於)

【TANITA】十合一女性減重模式體組成計 ‧ 4週記錄

	7/23	7/28	8/3	8/18	9/4
體重	51.2	51.8	50.3	50.5	51.1
BMI	15.3 20.5	15.5 20.5	20.7	20.8	21.0
體脂肪率	5.0 26.2	5.0 26.2	26.3	26.3	26.9
肌肉量	46.1	46.6	35.0	35.1	35.2
骨骼量	2.5	2.6	2.1	2.1	2.1
內臟脂肪	1.0	1.0	2.5	2.5	3.0
基礎代謝	1365	1381	1137	1140	1146
體內年齡	18♥	18♥	18♥	18♥	19
體水份率	61.5	63.2	50.4	50.5	50.2

4週以來的體脂計記錄9項數據
因為圖片太多加上手拙無法拍出顯示畫面所以只好整理出表格~!!
目前測量出的數據我覺得已經很不錯(真容易滿足ha)
只要再加強身體曲線還有我產後的鬆鬆肚就ok (有成果再分享囉)
月中要去墾丁玩水阿~!! 要穿比基尼了當然要認真運動一下
但是會先碰到中秋節烤肉阿~!! 我要怎麼克制自己

有發現我的數據紅字部分嗎?測量時覺得怪怪的所以馬上在社團發問
果然強大的網友立馬告知我體脂率會出現個位數的通常只有運動員
推測有可能是我設定登錄者資料是我(1)跟老公(2) 所以立馬把老公資料剔除
重新設定之後終於恢復正常數據拉~!! (到底有多討厭老公阿haha)

Tips. 如何消除個人資料

step1.選擇欲消除之編號(老公2)
按壓SET鍵確認(逼聲♪)
再按壓▼或▲選擇想要消除之編號(老公2)接著壓著SET鍵3秒以上(逼聲♪) 。
●然後機器會顯示想要消除編號之登錄內容。

step2.決定是否消除個人登錄
顯示登錄內容之後會出現 <clear>顯示之後
再按壓▼或▲找出YES 按壓SET鍵確認(逼聲♪)
●登錄內容消除後，電源會自動切斷。
●消除個人資料後登入內容&前次值會一併被消除。

我的減重計畫執行 (跟報名內容有小修改)

每天確實執行最少半小時的運動
其實帶小孩就是很大的運動量了，跟小孩你追我跑(這點文章會說明)
1.每天一定會空出半小時到一小時的時間帶小孩散步。
2.鄭多燕教學影片 + 深蹲 + 最近迷上的Tabata。
3.飲食方面固定少量多餐不節食，一定要吃早餐 + 吃飯一定細嚼慢嚥。
4.攝取足夠的水每天固定排便 (超重要不要變小腹婆)
5.最重要的是改變自己不喝水的習慣，要最少每天喝2500 C.C的水。
6.每天確實測量體重體脂(每天數據差距不多故以週記錄)

我的飲食
一直強調不節食不餓到就瘦下來所以分享我的飲食

2013年9月跟姊妹去台北美容展一起去吃了舒服又愜意的下午茶至今很難忘
140元的鹹派非常好吃一口接著一口文章打著打著我都餓了又開始懷念

2013年8月跟公婆爬獨立山我的目標&終點永遠是良食局點我
到獨力山一定要吃的良食局因為都是山菜特別好吃
每次爬山氣喘吁吁快不支倒地時看到良食局我總是有一股衝勁飛奔良食局

►我總說它是吃了會感到幸福的良食局
右上必推苦茶油雞討厭吃肉的我都愛上了薑片炸的極酥口感像餅乾

肉不柴反而越嚼越香是道必須現場吃的料理回家肉會硬掉啊啊啊

-嘉義桃花源-
吃後感：料理與口味都有基本的水準好吃 !!!
那個酸菜白肉鍋長輩們說不錯我自己不愛吃酸所以没吃光看那鍋氣勢應該是"美麥"

飯桶感覺很高級因此大家有多吃好幾碗(?)
右上的豬腿超好吃der既没腥味又骨肉分離肉不柴讓我一口接著一口 必點的一道菜
能讓我對肉超挑剔的嘴巴都愛上真的不簡單但是好可惜我不知道菜名
右下是很下飯的蔥爆牛肉(流口水中) 漢堡普普後面才上的可能是我們都吃超飽了

-咖啡王國-
中正大學附近晚上喝咖啡的好地方非常平價且氣氛好有裝潢
很多年輕人晚上會去的地方東西很便宜耶幾乎百元有找吧
不過是有次跟公婆還有他們的朋友一起去我才知道這個好地方

飲料算是很一般咖啡部份比較好一些鬆餅還ok也不貴
不過光氣氛 + 這價位算很不錯了對飲食高標準的人建議到高檔點的咖啡廳
來這就是喝咖啡聊是非

有名的同記豆花(網路上很多食記文) 某次跟公婆出遊經過看到生意超好就停下來吃了
其實我覺得還好它是糖水調味我覺得太甜膩了或許可以調整甜度(?)
左上好像是鮮奶粉圓痘花好吃不會太甜不過没好吃到驚艷或許人潮是慕名而去

這間我真的忘了在哪只記得是無菜單創意料理而且地點蠻偏僻的
包廂似乎是懸空的在有個小坡上廁所在外面然後都是泥土地到包廂必須先經過泥土地

老闆(原住民)依當天食材準備料理魚跟雞都是自己養的菜也是自己種的旁邊就是魚塭
採包廂式包廂裡還可以唱歌有點像傳統伴唱那種
店名非常特別但我真的忘記了好像叫我家廚房還是什麼我家 拜託有人知道告訴我
我們總共8個人吃請老闆做1人500元的合菜菜色如圖漏拍了蒜頭蛤蜊
食材都非常新鮮吃得出鮮味整個就是鮮鮮鮮鮮鮮

米粉湯這道很特別湯頭很濃郁有海鮮的鮮甜裡頭有炸過的白帶魚塊
比外面賣的米粉湯好吃很多長輩們對這道菜一直誇獎大家一碗接著一碗

減肥中夜市食物也可以吃只是要經過篩選
像炸的油膩的通通交給老公就對了不過我也有克制不了的時候
久久吃一次不會怎樣重要的是要保持心情愉快也不要有罪惡感
聽說jolin食物都過水我.....無法也做不到那太痛苦了
然後我超愛吃玉米不論任何料理方式最愛吃原味

家庭主婦也有懶的時候我突然不想煮飯好懶或是老公惹我生氣就罷工
我非常喜歡吃蔬菜對肉興致缺缺反倒是老公跟我相反所以我有時強迫他跟我吃菜
一桌菜裡大部分都是蔬菜只有一道肉他就必須吃菜了漸漸讓他養成不挑食

5.最重要的是改變自己不喝水的習慣，要最少每天喝2500 C.C的水。
因為我非常不愛喝水因為沒有味道所以我會小小加工一下
ex. 蜂蜜水 or 檸檬水 or 開水加奇亞籽 or 冰開水(意願較高但還是建議溫水)
以上只要是有甜的部分都非常淡像蜂蜜不要泡太甜(不過純蜂蜜是對身體很好的)
糖是肌膚的剋星會使皮膚老化喔 !!! 我本身就不愛吃甜食

美好的早餐讓我擁有快樂的一天我是會為了吃早餐而特別早起的人
吃早餐能讓我整天充滿快樂的氛圍幸福好心情維持一整天

早餐通常心血來潮或是有買食材才會準備因為太早爬不起來常常變成早午餐
老公跟我還有女兒兩大一小的早餐 吻仔魚蛋女兒好愛而且不需調味超方便
早餐料裡可以參考美魔女張婷媗她的粉絲團每天po好美味的早餐超佩服
三餐之中我最愛的就是早餐早餐給我幸福的感覺讓我整天活力十足

早餐吃的比較養生清爽又舒服開啟美好的一天。
我喜歡早上來杯自己打的天然果汁又喜歡喝牛奶所以會打成果汁牛奶
常常打的果汁：木瓜牛奶、南瓜牛奶、地瓜牛奶、酪梨牛奶、西瓜牛奶、香蕉牛奶
這些都是早餐常喝的還有無糖豆漿、八寶粥、綠豆湯、紅豆湯......有飽足感的食物

Tips.
南瓜、地瓜都可以先蒸熟了再冰冷凍，要打果汁在拿出來很方便又不會壞掉。
木瓜、酪梨、香蕉新鮮吃最好若是買太多怕壞掉也可以直接冰冷凍。
我非常愛吃香蕉它是我便便的關鍵但一定要餐後吃不能空腹吃才有促進腸胃蠕動的效果

香蕉買回來很快就黃了容易爛掉 ps.千萬別丟軟軟爛爛的香蕉拿來打香蕉牛奶最適合
這時的香蕉最熟甜味也釋放的最香醇看起來爛爛醜醜讓人不敢吃打出的香蕉牛奶卻最好喝
反之越新鮮的香蕉打出來越不夠味香蕉的香氣釋放不夠甜度也還不夠甜

父親節幫辛苦工作的老公準備的大餐簡單又心意十足
平常調味比較清淡這天算是比較重口味了

右上是仁武烤鴨一隻我跟老公還有2歲的女兒吃不完所以變成當天晚餐(省煮一道菜)
最近好愛吃干貝醬拌麵 我愛吃麵大學外宿可以每天煮麵吃很方便不過不是泡麵喔
右下不是薯條是竹筍老公阿公自己種的新鮮竹筍切大條狀快炒最能吃出筍子的鮮甜

在嫁給老公以前很少吃竹筍因為覺得算是比青菜還貴的食材且購買不方便
菜市場賣的都泡在水裡醜醜的又超小支就要50元我覺得好貴

婚後超愛吃也超常吃的阿公說自己種的没農藥卡安心 一直叫我多吃說筍子很好
阿公還說外面在賣的幾乎是泡過藥水的不然哪能放那麼久
而且其實筍子是不能放的當天現採要現吃最好吃越放會越老越難吃纖維越粗
Tips. 筍子要挑白的只要有綠頭代表那支筍子曬到太陽了會苦不好吃

竹筍的料裡我幾乎以清淡為主因為重口味料裡對於新鮮的竹筍就可惜了
我喜歡吃筍子的鮮甜味越簡單的料理方式越能吃出原本的鮮甜

午餐通常只有我跟女兒會簡單吃煮我也好懶無法一天準備三餐頂多晚餐會煮
又是干貝醬伴麵 荷包蛋記得煎半熟伴麵才爽公婆去澎湖帶回來的干貝醬好好吃啊
乾煎薄鹽鯖魚costco買的299/公斤洗乾淨後直接乾煎不需調味超好吃又不過鹹
加上公公買的酪梨切塊沾蒜頭醬油味道很讚剩下半顆打成果汁喝完美好幸福

左上看食譜做的牛肉親子井 老公說好吃(敢說不好吃麻~!!)
右上又是乾伴麵雪白菇(棕色不同品種?)+玉米筍都燙過水大滾放入一大匙鹽巴才有味道喔
左下懶惰時會煮的牛肉咖哩飯
右下遠在加拿大的叔叔自己種的新鮮藍莓超好吃天然又甜又安心(無農藥)

涼拌竹筍其實平常我最愛的是沾哇沙米醬油老公喜歡美奶滋
偶爾我還不沾醬感受天然的香甜女兒也會跟著一起吃原味
偶爾吃吃炸的 超好吃的澎湖花枝丸 這個因為目前炸的吃起來最美味
小魚乾炒豆乾 這道是女兒的最愛軟軟的豆乾配上酥香的小魚乾

右下網路發現的簡易美食太白粉甜點 外面好像有在賣吃起來像粉粿但沒那麼Q

女兒很愛吃豆腐幾乎每天有豆腐除非吃膩了不然就是豆腐種類更換而已
嫩豆腐板豆腐雞蛋豆腐芙蓉豆腐醬油乾煎豆腐番茄醬豆腐

我很愛吃的碗豆莢我可以連續吃好幾天沒問題
吻仔魚煎蛋每次都被女兒掃光公公買的滷菜切一切又是一道菜(笑)

剩下的滷肉做成米糕賣像不好但是好吃做法超簡單
為什麼這麼黑因為用了某牌的醬油好黑喔後來越覺得怪怪的怕怕的就沒用了
壽司有飽足感又好吃我好愛吃壽司

帶小孩順便瘦身
真心覺得主要是帶小孩瘦下來的好累

我女兒非常搞怪根本就是男生
還有認識的長輩說過是不是雞雞飛走了雞雞飛走了雞雞飛走了

右上瞇一下午睡醒來我的腿&女兒的裸體被畫滿了彩色筆不用我說也知道兇手是誰了吧
左下把盤子拿出來擺滿地板還給我個陽光般的笑容
右下是因為小時候被我整所以整回來麻麻嗎(?)

讓我想到這個影片媽媽都有股怨氣想整小孩(?)

雖然女兒非常搞怪不過也很乖很貼心(?)
我做什麼她都要参一咖尤其是做家事更不用說在我寫字時她也在牆壁順便作畫了
我煮菜時她總是像圖左一樣自己拿著椅子一直開水幫忙(?)洗東西不給她幫忙還生氣
圖右是我洗床單時拆枕頭套她也搶著要拆要拿我只好全部麻煩她了(奸笑)
我沒有犯法請童工喔 ! 看她笑的那麼開心就知道她是自願的

☞ 出遊系列 ☜

- 嘉義‧竹崎親水公園 -
生小孩以前我是非常不喜歡運動的人因為非常討厭流汗噁心的感覺
直到懷孕意識到要運動才會好生想到一位姐姐生了3天吃全餐我嚇屎了
結婚後因為公公的關係開始喜歡上運動爬山散步到處走走
我本來就在家待不住喜歡往戶外走可是老公跟我完全相反所以漸漸被同化了(?)
幸好有比較愛往外跑(玩郊遊)的公公哈哈

圖左是嬰兒時期需要抱著的女兒(公公手上)這天我們也是出來走走散步散心看風景
看風景的好處是不知不覺你已經走了很遠卻不覺得累因為心思已經被美麗風景轉移

- 雲林‧劍湖 -
也是適合賞花的季節寶貝臉還被蚊子叮了一個大包

- 鄉下阿公的竹林 -
幫忙採竹筍若是夏天要小心防曬 + 防蚊喔這裡蚊子超可怕
我根本鄉下來的小孩超喜歡到阿公田裡跑跳

- 雲林北港‧阿豐油飯麵線糊 & 台糖吃冰 -
公公除了喜歡運動爬山也喜歡參加路跑所以又當跟屁蟲來玩了哈哈
我只有加油的份無法參加(帶著小鬼頭怎麼參加藉口)

- 嘉義‧中正大學 -
非常適合帶孩子走走散心的地方重點路上都沒車子很安全

- 嘉義‧鉅洋游泳池 & 高雄‧壽山動物園 -

- 嘉義‧華山 & 嘉義‧民生公園 & 楠梓‧刺桐腳 KTV -
不管到哪都帶著女兒唱歌當然也帶著囉常常她是睡著的
不過清醒時小孩通常待不住所以我都會帶出去散步

- 姐妹聚餐 & 旗津海邊 & 順億尾魚專賣店 -
孩子吃東西場面一發不可收拾就是為娘的運動時間了
小鬼頭還給我擺那什麼pose(?) 就說帶小孩 = 運動了吧

- 嘉義‧阿里山 -
寶貝第二次來阿里山第一次好像才5-6個月大。
►第二次的阿里山之旅完全變質了 ......
滿滿的陸客不說也很沒水準為了拍照踐踏草皮亂拔樹枝花草還為了拍照硬把樹枝拉扯下
導遊看不下去還跟陸客大吵陸客從頭到尾理直氣壯 !!!
最扯的是台灣人還吃不到飯幾乎所有店家都把位子留給陸客當天我們真的只能吃7-11
明明店家內都是一堆空位子阿說不接散客我們也才幾個人給一張桌子那麼難?
寧可賺大陸人的錢也不顧自己人(臺灣人)? 真是超級另人難過又生氣

想拍美美的照片(?) 別想了 ! 等著拍滿山滿谷的陸客就好
PS.不是毎個陸客都那麼沒水準，我也遇過非常客氣請我幫忙拍照的阿姨。

- 嘉義‧圓林仔 -
在這之前我已經先去苗栗看過油桐花(超美~!!滿山谷的花)
所以圓林仔算是已經到了花期尾聲了去的時候真的沒看到花
不過沿路的景色算是不錯適合帶孩子來走走聞聞芬多精也很適合拍照 !
沿路有很多藝術彩繪 + 藝術擺設
Tips.沿途許多房子是一般住家不過幾乎家家戶戶都有綠化美化自己的家園
參訪過程雖然開心不過也要注意禮貌不要打擾到人家喔

- 台南‧安平古堡 -
2014年3月份到安平古堡還是風吹會冷會流鼻涕的季節放眼望去美不勝收的櫻花樹
没有過多的遊客&一聽聲音就知道是陸客的陸客只有小學生校外參觀導覽員的精彩解說
平常我對於參觀這種地方是没什麼太大的興趣怕人擠人看不到東西反而壞了興致
剛好老公遠在加拿大的弟弟妹妹回臺所以有機會帶她們來走走女兒也很開心 : )
此次造訪的印象非常好很舒服的吹著涼涼的風没有擁擠只有盡收眼底的美麗景色

- 臺南‧蘭花花博展 -
因為公公的關係這兩年都有機會到蘭花花博展走走 2013&2014都是在台南
這裡是非常適合全家大小一起來的地方喔尤其外面的大草皮非常適合孩子跑跑跳跳
2014真的讓我驚艷戶外的裝置藝術超棒很有創意+趣味性十足所以2014多了超多小朋友

- 屏東‧霧台國小 & 臺南‧德陽艦軍艦博物館 -

- 高雄‧黃色小鴨 & 嘉義‧蒜頭糖廠 & 喜宴 & 屏東‧萬金教堂 -
- 高雄‧橋頭花海 -

- 公園 & 搖搖馬 -
最常去的就是公園跟有遊樂設施的地方有時後出門經過看到遊樂設施就會停下來玩

- 嘉義‧嘉義大學 -
操場很大又很近很方便有很多人運動遛狗
也看到很多爸媽帶小孩非常適合帶孩子來

每次帶女兒來都可以把她操累我就輕鬆了(笑)

運動囉 ! 孩子越來越大之後我越來越常騎親子車載女兒出遊
一來方便二來可以當成運動有點像是在玩樂累度也會降低許多對我來說可以是無感
這麼開心的騎腳踏車可以增進親子間的感情又可以運動一兼二顧摸喇啊兼洗褲

有時候上下班時間車流量多騎機車載孩子會有點擔心腳踏車感覺安全多了
不過腳踏車也是有缺點的有次我騎腳踏車一台汽車快速開過差點撞到我我非常生氣
因為腳踏車太笨重没機車來的靈敏要閃也不是要跳車孩子怎麼辦?
經過時我狠狠的瞪了駕駛一眼凸
所幸最後没事不過我後來騎腳踏車就會選擇比較安全的河堤旁或是車量少的路